WOD BEGINNERS Warszawa
WOD Beginners to nasze autorskie treningi CrossFit, które są odpowiedzią na potrzeby i oczekiwania naszych klubowiczów zebrane w okresie ponad 8 lat istnienia naszego klubu.
Jeżeli kiedykolwiek myśleliście o rozpoczęciu swojej przygody z CrossFitem, lecz zadawaliście sobie pytanie: „Czy dam radę?” – teraz mamy dla Ciebie program, który sprosta wszelkim Twoim oczekiwaniom i rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości.
WOD Beginners to młodszy brat czyli lżejsza wersja naszej głównej CrossFitowej ścieżki treningowej – WOD*.
Główne założeniami WOD Beginners:
– bezpieczeństwo (nie znajdziesz tu dużych ciężarów oraz najtrudniejszych ruchów gimnastycznych: np. stania na rękach)
– kameralność (max. 8 osób pod opieką doświadczonego trenera)
– wszechstronność (holistyczne i zbalansowane wzmocnienie całego ciała)
– różnorodność (treningi są i mają być ciekawe. Nie jesteście zawodowcami- macie się też przy tym dobrze bawić!)
– skuteczne (jesteśmy świadomi, że nic nie motywuje tak bardzo jak progres!)
WOD Beginners w jednym zdaniu to według nas najlepsza oferta na rynku dla wszystkich tych, którzy szukają możliwie indywidualnej opieki trenerskiej i skutecznego programu treningowego.
* Workout of the Day (ang. „trening dnia”)
DLACZEGO WOD BEGINNERS?
WOD Beginners to zajęcia, które wypełniają tę „lukę” między klasycznymi rozwiązaniami treningowymi.
Po pierwsze – znajdziesz w nich to co najlepsze z filozofii CrossFit. Nie zabraknie więc wszechstronnego, urozmaiconego wysiłku, czerpiącego z treningu wytrzymałościowego (ergometr wioślarski, bieganie, skakanka), gimnastyki (ćwiczenia z ciężarem własnego ciała) czy pracy z obciążeniem zewnętrznym (piłki lekarskie, odważniki kettlebells, hantle).
Po drugie – Wszystkie zajęcia WOD Beginners są prowadzone przez doświadczonego i wykwalifikowanego trenera CrossFit, który podejdzie indywidualnie do każdego ćwiczącego oraz:
– przedstawi każdy trening wraz z jego celem i założeniami,
– przeprowadzi skuteczną, przygotowującą do konkretnego treningu rozgrzewkę zawierającą nie tylko klasyczny warm-up, ale również aspekt mobility (poprawa ruchomości naszego ciała),
– pokaże jak idealnie wykonywać ćwiczenia używane w danym treningu,
– będzie cały czas obok – wskazując błędy i sposoby jak je naprawić,
– zidentyfikuje ogólne nasze słabości i da nam rozwiązania jak je naprawić,
– ze względu na małą grupę – będzie miał możliwość poznać każdą osobę ćwiczącą i prowadzić ją w jej procesie, zmotywuje jeżeli tylko sytuacja będzie tego wymagała 🙂
Po trzecie – Wszystkie zajęcia odbywają się tylko i wyłącznie w kameralnych, semi-personalnych grupach 5-8 osobowych! To idealna wielkość grupy, która umożliwia jej pełną kontrolę przez trenera, a z drugiej strony tworzy wartość dodaną, jaką jest wspólna energia, pierwiastek współzawodnictwa i dążenia do jednego celu.
Po czwarte – Zajęcia będą zbudowane na 3 filarach.:
Bezpieczeństwo. Dla zwiększenia bezpieczeństwa i Waszej pewności siebie zrezygnowaliśmy na tych zajęciach z części ćwiczeń i ruchów używanych na bardziej zaawansowanych treningach CrossFit (m.in. część ćwiczeń na sztandze, stanie na rękach).
Rozwój. W cenie otrzymujesz długofalowy plan treningowy, za który bierzemy pełną odpowiedzialność. Nie musisz się martwić co zrobisz po przyjściu do klubu. Musisz tylko być, a my zajmiemy się resztą.
Fun. Co tu dużo mówić- różnorodność i zmienność treningów jest tym co ludzie trenujący kochają i potrzebują. Nie pozwolimy Ci się nudzić. W końcu to CrossFit!
Po piąte – Zajęcia te mogą być przedsionkiem do klasycznych, trudniejszych treningów CrossFit WOD. Jeżeli więc po kilku miesiącach będziesz
chciał/ła pójść krok dalej i trener uzna, że jesteś gotowy\a – możesz przejść na klasyczne WODy w naszym klubie!
