BARBELL

Zajęcia z podnoszenia ciężarów prowadzone przez profesjonalnych trenerów dwuboju olimpijskiego, na których skupiamy się na nauce i szlifowaniu techniki podnoszenia ciężarów.

Podczas treningów z naszą trenerką, ale również aktywną zawodniczką – Magdą Kuczbajską – pracujemy nad rwaniem, podrzutem oraz wszelkimi składowymi tych ruchów. Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki oraz pracy nad techniką, bez której nie ma postępów i która chroni nas przed kontuzjami. Skupiamy się na budowaniu siły, dynamiki i poprawności ruchu. W klasycznych WODach często występuje tzw. barbell cycling, czyli praca ze sztangą na dużej częstotliwości i intensywności. Na zajęciach barbell class pracujemy w dużo spokojniejszym tempie, wielokrotnie wykonujemy te same ruchy, koncentrując się na precyzji i technice, dzięki czemu utrwalamy sobie prawidłowe wzorce i nawet na dużym zmęczeniu podczas WODa nie będziemy popełniać błędów, a tym samym będziemy mogli pracować bezpiecznie.